ニキビが一つ増えただけで、その日一日の予定をキャンセルしたくなる。 毛穴が目立つ鏡を見て、自分だけが取り残されたような孤独感に襲われる。
肌に悩んできた方なら、一度はそんな「心が沈む日」を経験したことがあるはずです。以前の私は、そんな日こそ「何か特別なケアをしなければ」と焦っていました。
でも、40代を前にした今の私は違います。「気持ちが落ちた日こそ、何もしない」。そう決めてから、肌との関係が驚くほど楽になったお話しをします。
1. 焦って「何かを変える」のをやめてみた
以前の私は、肌の調子が悪いと、すぐに新しい美容液に手を出したり、念入りすぎる洗顔をしたりと、「プラスのケア」で解決しようとしていました。
しかし、心が弱っている時のケアは、たいてい裏目に出るものです。
- 焦ってケアを増やし、逆に肌に刺激を与えてしまう
- 効果がすぐに出ないと、さらに落ち込む
そんな悪循環に気づいた私は、ある時から「肌が悪い日は、スキンケアも心もいつも通り（あるいはそれ以下）」で過ごすことに決めました。
「気にしても仕方ない」という、前向きな諦め
何度も肌荒れを繰り返し、そのたびに絶望してきた結果、私は一つの結論に達しました。
「今この瞬間、どれだけ悩んでも、1時間後に肌が完治することはない」
これはネガティブな諦めではなく、自分を守るための「前向きな諦め」です。「気にしても仕方ない」と割り切ることで、肌に支配されていた自分の心を取り戻すことができるようになりました。
「何もしない」という贅沢を自分に許す
「前向きにならなきゃ」「改善のために努力しなきゃ」という義務感は、時に肌の回復を遅らせるストレスになります。
- 今日は鏡を見ない
- 今日はスキンケアを最低限で終わらせて早く寝る
- 今日は肌のことを考えるのを休む
そんな「何もしない日」があってもいい。そう自分を許せたとき、不思議と肌の赤みが引いていたり、表情が柔らかくなっていたりすることに気づきました。
今でも落ち込むことはあるけれど
もちろん、今でも肌の状態で気分が下がる日はあります。でも、以前のように深い穴に落ちて、何日も引きずることはなくなりました。
「今日はこういう日。明日はまた違う日が来る」
そう淡々と思えるようになったことが、長年の格闘の末に私が手に入れた、一番の「心の美容液」かもしれません。
まとめ：無理に笑わなくても、肌は応えてくれる
肌悩みで気持ちが沈んでいるあなたへ。 無理に前向きになる必要も、特別なケアで挽回しようとする必要もありません。
今はただ、「何もしない自分」を大切にしてください。 心が休まれば、肌も自然と自分のペースで回復を始めます。
完璧じゃない日があるからこそ、調子が良い日の喜びが深くなる。 そう思える日が、きっとあなたにも訪れます。
